Pilates in gravidanza

Se sei incinta, non c'è motivo per smettere di fare sport o esercizio fisico se già lo praticavi prima della gravidanza. Anzi, molti medici consigliano di fare un po' di movimento durante tutti i nove mesi della gestazione, e spesso consigliano di seguire il metodo pilates.

Il pilates è particolarmente utile per esercitare i tuoi muscoli e per mantenerli sempre tonici. Senza contare gli effetti benefici che l'esercizio fisico produce a livello di rilassamento, di tranquillità e di controllo sullo stress della gravidanza.

Se hai deciso di intraprendere il pilates, ti raccomandiamo di andare in palestra e farti seguire da un istruttore di pilates preparto, in modo da poter essere sempre seguita da un esperto, mentre, se già conosci le tecniche di pilates, ti consigliamo di non cominciare a praticarlo prima di aver passato il primo trimestre e, ovviamente, di calcolare sempre i cambiamenti che il tuo corpo sta subendo e non sforzarti mai troppo.