Il potassio è un minerale molto importante in gravidanza. La sua buona assimilazione ad esempio attenua i crampi tipici delle donne incinte. Il potassio interagendo con il sodio regola il bilancio idrico e normalizza l'attività cardiaca. Il potassio favorisce l'attività mentale, combatte la stanchezza aiutando nella restituzione delle energie. Inoltre è ottimo per l'eliminazione delle scorie e per mantenere stabile la pressione sanguigna.
In gravidanza ne viene consigliata l'assunzione insieme al magnesio, attraverso una sana alimentazione e integratori alimentari, per evitare i crampi e i gonfiori alle gambe. I cibi che naturalmente lo contengono sono gli agrumi, banane, meloni, cetrioli, albicocche, ortaggi a foglia verde, yogurt, formaggio a grana, soia, fagioli e lenticchie secche.
