Vitamina D in gravidanza

Assumere vitamina D in gravidanza è essenziale per assimilare il calcio e per lo sviluppo dei denti e delle ossa del feto.

Apportare in maniera adeguata abbastanza vitamina D nel tuo corpo è essenziale durante la gravidanza, soprattutto perché molte donne incinte ne sono carenti. Normalmente, le persone che si espongono molto alla luce del sole sono in grado di sintetizzare, sia in primavera che in estate, un alto grado di vitamina D e produrre scorte sufficienti per il resto dell'anno, soprattutto nell'inverno.

Se questo non è il tuo caso, ti consigliamo di consultarti con il tuo medico che, molto probabilmente ti indicherà degli integratori di vitamina D da 10 mcg al giorno, oppure ti consigliamo di prediligere nella tua dieta alimenti che ne sono particolarmente ricchi come: pesce, uova, pane, latticini, cereali e verdure a foglie scure.