Integratori e fertilità

Se segui una dieta equilibrata, non fumi, non bevi e non assumi troppa caffeina probabilmente non hai bisogno di nessun integratore apparte l'acido folico. Se per sicurezza vuoi prendere un integratore polivitaminico e farne prendere uno generale al tuo compagno potrebbe aiutarvi, ma tutto và consultato con il tuo medico e il tuo nutrizionista.

Quanto acido folico devo prendere per migliorare la mia fertilità?

Le donne che stanno pianificando una gravidanza devono prendere 400 μg (microgrammi) di acido folico per 12 settimane minimo prima del concepimento e le prime 12 di gravidanza poiché riduce il rischio di avere un bambino con qualche difetto del tubo neurale come la spina bifida.

Verifica quindi, che il tuo integratore contenga la quantità sufficente di acido folico e se soffri di qualche problema medico come epilessia richiedi al tuo medico una dose più elevata.  Fai attenzione se stai prendendo un qualche farmaco di altro tipoe consulta il medico perché potrebbero interferire in maniera negativa.