Consigli
Il massaggio rilassante: istruzioni per il massaggiatore
In gravidanza il massaggio è il modo ideale per indurre al rilassamento. Il massaggio infatti stimola il rilascio delle endorfine, gli opiacei naturali che portano una sensazione di diffuso benessere e relax. Il massaggio poi ha un indiscussa azione benefica rispetto ad alcuni disturbi tipici della gravidanza. Aiuta la circolazione quindi combatte gonfiore e ritenzione idrica; aiuta la digestione e l' escrezione, sistemi soggetti a particolare stress in gravidanza. Si consiglia di evitare il il massaggio all'addome nel primo trimestre di gravidanza e di evitare i massaggi a zone che non ti arrechino piacere.
È molto importante che chi ti sarà acconto durante il travaglio sappia praticare alcuni massaggi per te rilassanti che ti aiutino a superare questa fase critica. Alcune regole per il massaggiatore:
- il massaggiatore dovrà essere capace di metterti a tuo agio, in completa rilassatezza, cercando di essere altrettanto rilassato per infondervi sicurezza e tranquillità
- dovrà comunicarti quando inizia a massaggiare
- durante il massaggio deve mantenere costante. Dovrà chiederti costantemente se pressione e ritmo sono piacevoli per te
- cercate di conoscere entrambi i vostri corpi. Il massaggiatore in particolare deve tentare di individuare le zone più stressate e soggette a tensione ed esercitare il massaggio più idoneo
Adesso che tu e il tuo massaggiatore sapete queste semplici regole per rendere un massaggio davvero rilassante scoprite qual è il massaggio più adatto per la tua gravidanza.
0 comments