Sì, non preoccuparti, avere crampi in gravidanza è normale. Molte mamme in gravidanza accusano spasmi involontari alla muscolatura delle gambe che aumentano con il procedere della gestazione. Secondo i medici le cause sono molteplici, prima fra tutte l'abbassamento del livello di calcio e magnesio che, come la carenza di vitamine dopo l'8ª settimana, va supportato con l'assunzione di integratori il prima possibile dal momento della notizia di essere incinta. Anche la scarsa circolazione, l'aumento dei liquidi e lo sforzo maggiore contribuiscono a causare l'insorgere dei crampi. Infatti tra le cause c'è l'eccessiva sudorazione che porta ad una maggiore perdita di liquidi e sali minerali. Ricorda sempre che bere molti liquidi aiuta a combattere la ritenzione idrica e di conseguenza l'insorgere dei crampi. Se sei già predisposta, consulta il tuo medico e previeni i crampi assumendo la giusta quantità di sodio, magnesio, calcio e potassio.
Quando sei in preda ad un crampo allunga e distendi la gamba interessata, massaggia il muscolo colpito cercando di riscaldarlo, se puoi anche con acqua calda. Se il crampo ha colpito il piede fatti aiutare da qualcuno imprimendo delicatamente una pressione sulla pianta del piede verso la tua gamba.
