Diabete gestazionale e dieta
Il diabete gestazionale è una forma di diabete che si manifesta solo in gravidanza quando l'organismo non riesce a produrre insulina a sufficienza per smaltire l'aumento di zuccheri nel sangue.
Diabete gestazionale: cosa mangiare
Per funzionare bene il nostro corpo ha bisogno di zuccheri, ma a causa del diabete gestazionale l'organismo non produce i giusti livelli di insulina e non può controllare i livelli di zucchero nel sangue. Per prima cosa evita forti squilibri di zuccheri nel tuo corpo, la dieta per il diabete gestazionale in gravidanza dovrà essere ricca di carboidrati complessi e povera di grassi. Alimenti consigliati per chi soffre di diabete gestazionale sono:
- Latticini
- Verdure
- Pesce
- Limone
- Erbe aromatiche
- Olio extravergine d'oliva
Diabete gestazionale e dieta
Ricordatevi che è importante nutrirsi bene non solo per voi, ma anche per ridurre i rischi del diabete gestazionale nel feto. Alcuni consigli da seguire in presenza di diabete gestazionale sono:
- Fai una buona colazione con alimenti con un basso indice glicemico
- Mangia cibi ricchi di fibre
- Riduci i grassi, eliminandoli anche da carne e insaccati
- Fai due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio
- Fare leggero esercizio fisico dopo aver mangiato alimenti come pizza, riso, pasta per ridurre livello di glicemia
Diabete gestazionale: cosa non mangiare
L'alimentazione in gravidanza in presenza di diabete gestazionale prevede una particolare attenzione a:
- Zuccheri, marmellate (attenzione anche a quelle senza zucchero), miele
- Dolci
- Frutta sciroppata
- Grassi saturi
- Bevande zuccherate
- Frutti di mare
- Alcol
Altri alimenti consentiti con moderazione sono:
- Caffè
- Frutta, perchè contiene fruttosio. (Limitate consumo di banane, uva, fichi)
- Patate
- Legumi
- Pizza