Cosa e quanto bere durante la gravidanza

Durante la gravidanza è importantissimo bere a sufficienza perché i liquidi sono indispensabili durante il processo di crescita del tuo bambino. È però importante sapere cosa bere e in che quantità.

L'acqua è una delle prime sostanze di cui il tuo bambino ha bisogno, infatti, un adeguato apporto di liquidi durante la gestazione è essenziale per sostenere l'aumentato flusso sanguigno e consentire il trasporto al feto delle sostanze nutritive.

Inoltre, considerando che durante la gravidanza aumenta la temperatura corporea e di conseguenza anche il rischio di disidratazione, ti consigliamo di bere almeno 2 litri di acqua al giorno per evitare la deidratazione o spiacevoli fastidi intestinali come la stitichezza.

Cerca quindi di bere almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno, soprattutto di acqua, ma una valida alternativa possono essere anche latte, tisane, brodo vegetale o succhi di frutta e verdura.

Limita invece l'assunzione di caffè e bevande contenenti caffeina, bibite molto zuccherate o energetiche e alcolici, perché possono aumentare la disidratazione ed avere effetti nocivi sul bambino.