Come influisce il fitness sulla fertilità?
Se stai cercando di rimanere incinta, l'esercizio fisico è positivo non solo per la tua fertilità ma si ripercuoterà in maniera positiva sulla tua salute in generale, vediamo qui gli effetti benefici del fitness sul nostro corpo e sulla nostra fertilità:
- aumenta la produzione di endorfine. L'endorfine riducono il dolore e producono una sensazione di benessere, per questo vengono
- allevia lo stress, producendo una sensazione di euforia che può durare anche tutto il giorno. Lo stress è uno dei principali motivi di infertilità
- favorisce la digestione riduce il mal di stomaco e l'indigestione e impedisce l'assimilazione errata di alcuni alimenti. Tuttavia fai attenzione a non fare attività fisica subito dopo mangiato perchè mentre la digestione è in corso il maggior flusso sanguigno si concentra nello stomaco
- contribuisce a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, grazie all'aumento della secrezione di insulina e adrenalina
- migliora il sistema vascolare e sanguigno, aumenta la capacità polmonare e fortifica il muscolo cardiaco permettendo una rigenerazione del corpo, l'eliminazione delle cellule morte o deteriorate e il regolare funzionamento dell'apparato riproduttivo
- aiuta a mantenere regolare il tuo peso forma, evitandoti bruschi aumenti di peso o eccessivi dimagrimenti dovuti a diete inefficaci
- favorisce il tuo sistema immunitario producendo cellule che attaccano i batteri, facendoti sentire in forma ed evitandoti lo stress conseguente a un periodo di malattia. Tuttavia attenzione all'eccesso poichè avrà l'effetto contrario sul nostro organismo: la produzione eccessiva di cortisolo, adrenalina e ormoni dello stress aumenteranno la pressione sanguigna, il colesterolo e danneggieranno il sistema immunitario.
