Caffeina in gravidanza

La caffeina è un alcaloide naturale presente in molti alimenti: caffè, tè, cacao, cola, mate, guaranà. L'assunzioni di caffeina in gravidanza è sconsigliata in dosi eccessive poiché riduce l'assorbimento di alcune sostanze essenziali, aumenta il rischio di aborto e di nascita del bambino sottopeso. In grandi quantità può ridurre i livelli di calcio e aumentare la pressione sanguigna entrambe pericolose per le donne incinta.

Una tazza di caffè espresso contiene in media dai 100 ai 150 mg di caffeina. Si consiglia di non superare i 300 mg al giorno, quindi una o due tazzine di caffè, magari durante i pasti.

Se riesci, evita del tutto di bere caffè e ricorda che la caffeina è contenuta anche nel tè, in molte bibite energetiche, nelle creme anticellulite, nelle bevande a base di cola e nella cioccolata.