Aprile, mese della prevenzione pre-gravidanza. Il Decalogo
Dieci azioni per la tua salute e quella dei tuoi figli futuri, così si chiama il Decalogo stilato dal sito primadellagravidanza.it nell'ambito del progetto "Prima della gravidanza" che prende vita da “Pensiamoci prima” (www.pensiamociprima.net), un’iniziativa che gli esperti di ICBD hanno realizzato negli ultimi anni con il contributo del CCM - Centro Nazionale per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie del Ministero della Salute.
1. Pensa ai tuoi progetti riguardo ad una tua futura famiglia, anche se sei molto giovane
2. Ricordati che una gravidanza non può essere un incidente di percorso, ma cerca con il tuo compagno di programmarla nei tempi che desideri e valuta insieme a lui l'opportunità di non rimandare troppo nel tempo la decisione
3. Cura sempre la tua salute, è la tua risorsa più grande:
- segui un'alimentazione mediterranea, fai esercizio fisico quotidianamente se possibile, e mantieni un giusto peso corporeo,
- assumi acido folico regolarmente, anche quando usi un contraccettivo (es: se usi la pillola antconcezionale) o controlli la tua fertilità con metodi naturali (es: temperatura basale, test di ovulazione),
- non fumare,
- non fare uso di sostanze stupefacenti,
- modera l'uso di sostanze alcoliche, ed eliminale del tutto non appena la gravidanza è iniziata
4. Evita rapporti sessuali non protetti. Se hai meno di 25 anni fai un esame per l'infezione da chlamydia (un'infezione genitale che può dare infertilità) e valuta se è opportuno che tu faccia gli esami per l'HIV e la sifilide
5. Esegui le vaccinazioni contro l'epatite b, la rosolia e la varicella se non ne risulti protetta. Valuta l'opportunità della vaccinazione anti-influenzale con il tuo medico
6. Usa solo farmaci che sono strettamente necessari per la tua salute e solo dopo aver consultato il tuo medico
7. Se devi eseguire un esame radiologico assolutamente indispensabile, informa il radiologo in quale periodo sei del ciclo mestruale, è meglio fare l'esame nei primi giorni del ciclo
8. Se soffri di una qualche malattia (es: diabete, ipertensione) consulta spesso il tuo medico, tienila sottostretto controllo, sempre
9.Valuta con il tuo medico o con una genetista medico eventuali rischi di malattie genetiche e se è necessario per te e per il tuo compagno fare alcuni esami per la diagnosi di portatore di malattie genetiche comuni, non aspettare
10. Informa il tuo medico non hai appena deciso di avere un bambino:
- fai gli esami di laboratorio che il medico ti consiglia, in particolare per la toxoplasmosi e il citomegalovirus,
- chiedigli se è il caso di fare anche un esame di laboratorio per la tiroide e per misurare la quantità di acido folico nel sangue,
- chiedigli consiglio su come proteggerti se lavori a contatto con particolari sostanze chimiche pericolose in gravidanza (es: pesticidi), o se le usi a casa o nel tuo tempo libero,
- affronta con lui il problema del gruppo sanguigno se sei Rh negativa,
- fatti spiegare bene e informati s che cosa dovrai fare non appena ti accorgi di essere incinta, in particolare sui vantaggi e sui limiti delle ecografie, dello screening per la sindrome di Down, della villocentesi o amniocentesi.