È vero che se sono incinta devo mangiare per due?

No, non è vero che la donna incinta debba nutrirsi per due. La donna incinta ha bisogno di mangiare in piú  solo 200 calorie. Molto meglio concentrarsi sulla qualità del cibo e su una dieta variata che sulla maggiore quantità. È una credenza popolare quella per cui in gravidanza, essendo in due, si debba mangiare il doppio.

È bene invece mangiare meglio, non di più! Se la donna non controlla il peso e ingrassa esageratamente, faticherà maggiormente e non riuscirà a smaltire i chili di troppo dopo il parto. Svilupperà anche una maggiore probabilità di avere disturbi come ipertensione e diabete in gravidanza, vene varicose ed emorroidi dopo il parto.

Quindi meglio badare alla qualità e non alla quantità e tenere sotto controllo l'aumento del peso durante tutta la gravidanza!