5 rimedi per la pancia gonfia in gravidanza

La pancia gonfia è un problema che affligge molte donne e, neanche a dirlo, tende a peggiorare in gravidanza. Durante i nove mesi di gestazione la pancia cresce e cambia forma e dimensione. Man mano che la pancia cresce notiamo una certa tensione: la pelle comincia a tirare e avvertiamo la pancia gonfia e dura sin dalle prime settimane. La sensazione di gonfiore non è sempre uguale durante i trimestri: nelle prime settimane è normale avvertire un certo gonfiore, mentre durante il corso dei mesi si nota anche la pancia più dura.

Perchè ho la pancia gonfia in gravidanza?

Se durante le prime settimane o mesi di dolce attesa senti di avere la pancia gonfia è del tutto normale. Tra i tanti sintomi della gravidanza questo è sicuramente il più frequente... Il corpo cambia rapidamente per accogliere il bimbo che cresce nel nostro pancino e questi cambiamenti a livello ormonale sono la causa della sensazione di sentirsi un po' scombussolate. D'altronde se non ci fossero questi sbalzi ormonali il corpo non potrebbe adattarsi alla nuova vita che cresce.

Nelle ultime settimane la sensazione di avere una pancia più dura del normale è dovuta alle prime contrazioni. Se manca poco al parto, queste annunciano l'imminente avvicinarsi del momento del travaglio. Se, al contrario, avvertite fitte al basso ventre simili ai dolori del ciclo, allora possono essere contrazioni dell'utero.

Pancia gonfia o aerofagia?

La differenza tra avvertire dolori al basso ventre o la pancia gonfia sarà chiarissima da subito. La tensione al basso ventre infatti è molto diversa dal gonfiore in gravidanza: la pancia gonfia non implica per forza contrazioni, mentre se notate una pressione intensa nella parte bassa della pancia è probabile che avvertiate delle fitte simili ai crampi mestruali.

Un altro problema comune è quello di sentire aria nella pancia. Anche in questo caso, tutto nella norma. La gravidanza incide su alcune funzioni, come quelle svolte dall'apparato gastro-intestinale. La stitichezza, infatta, è tra i disturbi più frequenti tra le future mamme in dolce attesa. Vi domanderete, se escludiamo le fitte al basso ventre e l'areofagia, come faccio a far passare il gonfiore addominale?

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale durante la gravidanza: mangiare bene aiuta la mamma e il feto. Se soffri di gonfiore addominale dovrai rinunciare a tutti quei cibi che risultano pesanti da digerire e preferire alimenti ricchi di fibre. Le fibre infatti aiutano a sbloccare il tratto intestinale e a risolvere i problemi legati alla stitichezza. Sì anche ai liquidi: bere molta acqua è importante per digerire meglio e per far fluire i liquidi nel corpo.

Migliori rimedi per la pancia gonfia

Ecco alcuni rimedi utili a sgonfiare la pancia quando avverti quel fastidioso gonfiore addominale:

1. No ai cibi troppo grassi– Meglio evitare i cibi grassi e fritti ed in generale tutti i cibi difficili da digerire
2. No al pisolino dopo pranzo– Prima di coricarsi dopo i pasti aspettate un paio d'ore. Potrebbe bloccarsi la digestione e darvi una sensazione di malessere
3. Camminare quanto più possibile – Una camminata dopo i pasti è quel che ci vuole per evitare il bruciore di stomaco
4. Viva lo sport – L'attività fisica in gravidanza aiuta a di tenersi in forma, ma anche di evitare il gonfiore addominale e le nausee.
5. No agli abiti troppo stretti– Gli abiti troppo stretti sono da lasciare nell'armadio per un po'. Il rischio è che possano bloccare la digestione e favorire il reflusso gastrico. Sì quindi comodi e leggeri.