Diabete gestazionale e dieta

Il diabete gestazionale è una forma di diabete che si manifesta solo in gravidanza quando l'organismo non riesce a produrre insulina a sufficienza per smaltire l'aumento di zuccheri nel sangue.

Diabete gestazionale: cosa mangiare

Per funzionare bene il nostro corpo ha bisogno di zuccheri, ma a causa del diabete gestazionale l'organismo non produce i giusti livelli di insulina e non può controllare i livelli di zucchero nel sangue. Per prima cosa evita forti squilibri di zuccheri nel tuo corpo, la dieta per il diabete gestazionale in gravidanza dovrà essere ricca di carboidrati complessi e povera di grassi. Alimenti consigliati per chi soffre di diabete gestazionale sono:

• Latticini
• Verdure
• Pesce
• Limone
• Erbe aromatiche
• Olio extravergine d'oliva

Diabete gestazionale e dieta

Ricordatevi che è importante nutrirsi bene non solo per voi, ma anche per ridurre i rischi del diabete gestazionale nel feto. Alcuni consigli da seguire in presenza di diabete gestazionale sono:

• Fai una buona colazione con alimenti con un basso indice glicemico
• Mangia cibi ricchi di fibre
• Riduci i grassi, eliminandoli anche da carne e insaccati
• Fai due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio
• Fare leggero esercizio fisico dopo aver mangiato alimenti come pizza, riso, pasta per ridurre livello di glicemia

Diabete gestazionale: cosa non mangiare

L'alimentazione in gravidanza in presenza di diabete gestazionale prevede una particolare attenzione a:

• Zuccheri, marmellate (attenzione anche a quelle senza zucchero), miele
• Dolci
• Frutta sciroppata
• Grassi saturi
• Bevande zuccherate
• Frutti di mare
• Alcol

Altri alimenti consentiti con moderazione sono:

• Caffè
• Frutta, perchè contiene fruttosio. (Limitate consumo di banane, uva, fichi)
• Patate
• Legumi
• Pizza