Zuccheri, grassi, olio ed altri lipidi in gravidanza

Gli zuccheri, i grassi, l'olio ed i lipidi, fanno parte di una classe di alimenti altamente calorica e scarsamente nutriente che, in gravidanza, è bene assumere ma con molta moderazione.

L'eccessiva assunzione di alimenti grassi o dolci potrebbe indicare la scarsa assunzione degli alimenti appartenenti alle altre quattro categorie alimentari che sono invece fondamentali per una corretta alimentazione durante la gravidanza. Questo non significa che devi escludere completamente le patatine, il fritto, tutte le bibite gassate, lo zucchero, i dolci o i biscotti, ma piuttosto che devi farne un uso bilanciato. Consumare troppi grassi e zuccheri potrebbe infatti portarti a sviluppare alcune patologie come obesità o cardiopatia.

Tuttavia, se assunti con moderazione, zuccheri e lipidi in genere, contribuiscono alla buona salute della mamma e del bambino, inoltre aiutano notevolmente a mantenere la pelle ed i capelli sani trasportando le vitamine liposolubili.