Frutta e verdura in gravidanza

Anche frutta e verdura fresche devono avere un ruolo fondamentale in gravidanza e nella tua alimentazione quotidiana.

Oltre ad essere una fonte di acqua e fibre, questi alimenti contengono molte vitamine e sali minerali importanti da assumere durante la gestazione come magnesio e calcio. Un'ottima alternativa alla frutta e verdura fresca è la frutta secca o la verdura congelata che, essendo lavorate entro poche ore dalla raccolta, hanno comunque un buon valore nutritivo, a volte anche più elevato di quello dei prodotti freschi.

Per garantirti il giusto apporto nutrizionale e vitaminico, ti consigliamo di assumere durante la gravidanza diversi tipi di frutta e verdura.